Deskundigen hebben een suggestielijst met elf items opgesteld die de hersencapaciteit zal vergroten door geheugen- en intelligentie-atrofie te voorkomen. Hier zijn methoden om de hersencapaciteit te vergroten:
1- Smartdrugs: Drugs zoals "Modafinil" houden de hersenen 90 uur wakker. Het verhoogt de chemicaliën waardoor gegevens van het ene gebied van de hersenen naar het andere kunnen stromen.
2- Voedingsmiddelen: voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn gunstig. Regelmatig ontbijten verhoogt ook de mentale prestatie; Koolzuurhoudende dranken hebben het tegenovergestelde effect.
3- Muziek: er is vastgesteld dat met name het luisteren naar Mozart de wiskundige intelligentie verhoogt en dat muzieklessen het IQ van kinderen verhogen. Een dergelijk effect van popmuziek werd echter niet gezien.
4- Bionische hersenen: er wordt beweerd dat het geven van een kleine hoeveelheid elektrische stroom aan de hersenen met elektroden de kracht van de hersenen vergroot.
5- Mentale oefeningen: moeilijke wiskundige vragen scherpen intelligentie aan. Het IQ van de kinderen die gedurende 5 weken mentale training hadden ondergaan, nam toe met 8 punten.
6- Geheugenspellen: door elke kaart in de stapel kaarten met een personage te identificeren en een verhaal met alle personages te maken, kun je 52 kaarten op volgorde onthouden.
7- Slaap: 21 uur niet slapen heeft een effect zoals dronkenschap op de hersenen. Na 2 uur studeren een goede nachtrust hebben, wordt het leren gemakkelijker.
8- Lopen: 3 keer per week een half uur wandelen; Het verhoogt de kracht van leren, concentratie en logica met 15 procent.
9- Hobby's: er is vastgesteld dat ouderen die breien en puzzels oplossen een lager risico hebben op het ontwikkelen van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.
10- Concentratie: dit is een belangrijke oefening voor de hersenen! Als je aan het werk bent, duurt het ongeveer 15 minuten om na een korte afleiding weer geconcentreerd te zijn.
11- Neurologische scanning: Scanners die mobiliteit in de hersenen aantonen, kunnen ook worden gebruikt om de activiteiten van de hersenen te controleren.
(Citation)
