OKRA EN VOORDELEN

okra
- Het groeit in warme klimaten.
- Aanpassen aan Zuid-Azië en West-Afrika.
- Okra verzameld voordat het rijpingsproces te veel kern bevat.
- Hoewel het goed is voor veel ziekten, wordt het in Azië voor medische doeleinden gebruikt.
- de okra gegroeid in Turkije wordt aangeduid met de naam van dat gekweekt wordt. bijv. De variëteiten Balıkesir, Sultani, Bornova en Amasya zijn beschikbaar.
Voordelen van Okra
- Heeft een belangrijke plaats in termen van gewichtsverlies. 100 gram gumbo bevat 3 gram vezels. Dit speelt een belangrijke rol in het functioneren van de darmen.
- Het speelt een stabiliserende rol wat betreft maagzuur. Het wordt gebruikt om maagklachten te voorkomen.
- Hoog eiwitgehalte; Het wordt gebruikt door mensen die van plantaardige eiwitten willen kopen.
- Okra in de groep antioxidanten is rijk aan vitamine A en C.
- Het speelt een belangrijke rol om de huid te beschermen.
- Het voorkomt veel oogproblemen zoals staar.
- Het wordt gebruikt om het effect van luchtwegaandoeningen zoals astma te verminderen.
- Diabetes is ook goed voor mensen met okra-diabetes wordt gebruikt in het behandelingsproces.
- Brengt de bloedsuiker in evenwicht en handhaaft zo het suikerniveau zoals het zou moeten zijn.
- Waterverhouding is hoog. Daarom voorkomt het constipatie of soortgelijke darmproblemen.
- Versterkt en reguleert het immuunsysteem.
- Vanwege de vezels en antioxidanten die het bevat, is het preventief tegen kanker, met name orale en keelkanker.
- Bevat geen verzadigd vet en cholesterol.
- Zwangerschap bij vrouwen is belangrijk om de situatie zoals het onvermogen om zwanger te raken te voorkomen.
- Voorkomt bloedstolling.
- Vermindert stress en depressie en beschermt zo het zenuwstelsel.
Voordelen van Okra Seed
- Indien geconsumeerd als koffie bij bronchitis is de ziekte effectief voor de behandeling van de ziekte.
- Okra met een hoog vezelgehalte versterkt het immuunsysteem.
- Het is een behandeling tegen darmproblemen.
Voordelen van Okra Juice
- Gumbo is het water dat wordt geproduceerd door te koken. Gumbo bevat mineralen en vitamines.
- Okra-sap wordt gebruikt als een methode wanneer het gewenst is om met okra te verzwakken.
- Naast afvallen wordt het ook gebruikt voor haarverzorging en haargezondheid.
- Het geeft volume en glans aan het haar door het haar te wassen met okrawater tijdens de douche.
Calorieën en voedingswaarde van Okra
- Het is een van de groenten met een hoge voedingswaarde.
- Het is rijk aan ijzer, magnesium, vitamine A, C en K.
- Het is de bron van foliumzuur die nodig is tijdens de zwangerschap.
- 100 gram gumbo 30 bevat een belangrijk caloriedieet omdat het calorieën bevat; gumbo met olijfolie om te worden geconsumeerd als een portie 77-calorieën. En nogmaals, een portie gumbo wordt verkregen uit 3 gram eiwit.
Overwegingen bij het kopen van Okra
- Als het moet worden gedroogd, moet dit worden vermeden als er vlekken en kleurverschillen op voorkomen.
- Voor verse okraconsumptie wordt aanbevolen om okra op dezelfde dag te consumeren.